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花生有着怎样的好处
发布日期:[2019-05-27 14:57:30] [打印本文] [关闭此页]
    

花生是日常生活中非常常见的一项小零食,别看花生小小个,但是里面却有这丰富的营养物?#30465;?

一、补充能量

所谓的营养,也就是身体所需的蛋?#23383;省?#33026;肪、糖分等物?#30465;?#33457;生当中所含的脂肪、蛋?#23383;省?#31958;分?#32422;?#33021;量,正是人体所需的营养物?#30465;4邮?#25454;上来看,当我们进食100克的花生?#20445;?#36523;体就会相应摄入将近六百大卡的能量。因此,对于需要补充体力的人来说,吃花生能够及时有效补充能量,也能够有效?#33322;?#39269;饿的感觉。

二、帮助产妇通乳

产妇生完孩子之后的第一件事就是给宝宝喂奶,但是经常就会遇到乳腺堵塞,孩?#28216;?#19981;出奶的尴尬情况。于是家人就会炖猪脚花生汤给产妇喝。

这是因为花生的作用就包括了通乳这个功效,主要起作用的是花生中的蛋?#23383;室约?#33026;肪油。因此对于出现乳腺堵塞的话,产?#31350;?#20197;试试用花生煮的一些食物,例如花生汤、猪脚炖花生等等。

三、预防肠道癌

花生当中可溶性纤维被人体消化吸收?#20445;?#20250;吸收其他物质,在身体的肠道中消化吸收,随着粪便一起排出。在这个过程?#26657;?#20250;吸收肠道中的毒素?#32422;?#26377;害物质,缩短了代谢物在肠道的?#22303;?#26102;间,能够有效减少肠癌发生的概?#30465;?#22240;此可以在一定程度上起到预防肠道癌的作用。

四、预防冠心病

花生当中的成分当中有亚油酸,亚油酸具有促进胆固?#25216;?#24555;分解的作用,在分解的作用下,胆固醇变为胆汁酸排出体外。因此,胆固?#23478;?#26086;?#29615;?#35299;,就不会积压在身体里,减少了高胆固醇发病的机会。

 
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